#31 - Les 4 saisons de l’engagement écolo (et de nos vies)

25 septembre 2025

Les saisons intérieures de l’écologie : comment avancer sans culpabilité 🌱

Quand on s’engage dans une transition écologique, on croit parfois qu’il faut être toujours motivé.e, toujours parfait.e, toujours exemplaire.
Mais la vérité, c’est qu’on traverse toutes et tous des cycles, des phases différentes, comme les saisons. Et c’est normal.

Pour comprendre ces variations, il existe un outil fabuleux issu du coaching et du développement personnel (que j'ai utilisé dans une autre vie 😁) : la roue de Hudson.
C’est une métaphore des quatre saisons, appliquée à nos changements de vie. Et elle fonctionne aussi merveilleusement bien pour parler d’écologie au quotidien.

👉 Dans cet article, je vous explique ces 4 saisons intérieures, avec des conseils pratiques pour les vivre sereinement… et avancer vers un mode de vie plus aligné, sans pression.

La roue de Hudson : un cycle naturel du changement

La roue de Hudson décrit les cycles que nous traversons dans nos vies personnelles, professionnelles, et même dans notre engagement écologique.

Ces 4 saisons représentent :

🌸 Le printemps : l’élan, le début d’une prise de conscience.
☀️ L’été : l’action, l’enthousiasme, l’engagement à fond.
🍂 L’automne : le doute, le ralentissement.
❄️ L’hiver : la pause, le recentrage, la préparation d’un nouveau cycle.

Il n’y a pas de « bonne » ou « mauvaise » saison.
Comme la nature, notre engagement écologique suit des rythmes. L’important est de reconnaître où l’on en est et d’accepter que ce soit temporaire.

Mon but est de vous donner des conseils pour bien vivre ces transitions 💚

🌸 Le printemps : l’élan de la prise de conscience

C’est le moment où tout commence. Vous découvrez un documentaire qui vous bouleverse, un livre qui change votre regard, une discussion qui vous fait basculer.
Tout devient possible, vous avez envie de changer vos habitudes, de consommer autrement, d’agir pour la planète.

✨ Comment vivre sereinement cette phase ?

Notez vos idées et vos élans pour les garder précieusement.
Commencez par 1 ou 2 écogestes simples (comme les lingettes lavables ou une lessive maison).
Entourez-vous de personnes ou de contenus inspirants pour nourrir votre motivation.

Le printemps est magique mais fragile. Il vaut mieux poser de petites fondations solides que de vouloir tout révolutionner d’un coup.

☀️ L’été : l’engagement total, le feu de l’action

Vous êtes à fond ! Vous avez trouvé votre rythme, vos gestes sont intégrés, vous partagez vos découvertes, peut-être même vous transmettez à d’autres.
C’est la saison de l’énergie, de l’alignement et de l’action.

✨ Comment vivre sereinement cette phase ?

Profitez de votre enthousiasme pour aller plus loin : adhérer à une association, tester le compost, réduire vos déchets de cuisine.
Attention au piège du « trop » : ne cherchez pas à être parfait.e.
Autorisez-vous des moments de repos pour ne pas vous épuiser.

Souvenez-vous : même en été, un peu d’ombre et de fraîcheur sont nécessaires. 🌿

🍂 L’automne : quand le doute et la fatigue s’installent

Un jour, la motivation baisse. Vous avez l’impression d’être seul.e à faire des efforts, ou vous vous sentez incohérent.e.
C’est une phase normale : comme les arbres perdent leurs feuilles, vous êtes en train de trier et de lâcher ce qui ne vous convient plus.

✨ Comment vivre sereinement cette phase ?

Recentrez-vous sur l’essentiel : gardez vos gestes écolos qui comptent vraiment pour vous.
Acceptez de ralentir sans culpabilité.
Profitez de ce moment pour simplifier vos routines et identifier ce qui est durable pour vous sur le long terme.

L’automne n’est pas un échec, c’est une préparation à l’hiver et au renouveau.

❄️ L’hiver : la pause, le recentrage

C’est souvent une saison inconfortable : on a l’impression de ne plus avancer, de douter, voire de « régresser ».
Mais l’hiver est une étape indispensable.

✨ Comment vivre sereinement cette phase ?

Autorisez-vous le repos. Personne ne peut être engagé.e à 100 % toute l’année.
Profitez-en pour explorer de nouvelles sources d’inspiration : un livre, un podcast, une rencontre.
Notez vos réflexions, vos envies profondes.

Chaque hiver prépare un nouveau printemps 🌱. Il permet de renaître avec plus de clarté et de force.

🌿 Et vous, dans quelle saison êtes-vous ?

Ce que j’adore dans la roue de Hudson, c’est qu’elle nous libère d’une pression : on n’a pas besoin d’être parfait.e, productif.ve et engagé.e tout le temps.
Nos saisons intérieures sont naturelles, nécessaires, et elles se succèdent pour nous aider à avancer.

👉 Que vous soyez en plein été de l’action ou dans un hiver plus calme, votre chemin vers l’écologie a du sens.
👉 Et souvenez-vous : ce qui compte, ce n’est pas la vitesse, mais la direction.

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